ズボラな繊活ごはん

メープルバナナオートミール(オートミール・バナナ)

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★★☆

一晩ひたすだけ!食物繊維豊富なオートミールを気軽に取り入れられる、ほったらかしレシピ

材 料
牛乳
1カップ
オートミール
大さじ2
つぶした完熟バナナ
1本
メープルシロップ
小さじ1
作り方
  1. バナナをフォークでつぶす。
  2. グラスに 1とオートミールを入れて牛乳を注ぎ、ラップをして 冷蔵庫で6時間以上おく。
  3. お好みで バナナ・メープルシロップ・シナモン(分量外)をトッピングする。
ここがポイント

さらさらとしたオートミールが、一晩牛乳にひたすことでトロリ&もっちり食感に早変わり。時間が美味しくしてくれるレシピです。
お気に入りのグラスで作って、とびきりの朝時間を過ごしてください♪
栄養たっぷりの牛乳とバナナで、お子さんのおやつにもオススメです。

調理時間:5分

メープルバナナオートミール

食物繊維
2.6 g

【レシピ作成】

みつはしあやこ 栄養計算:松岡里和

レシピ一覧に戻る


ページトップへ戻る

Copyright © 大人のダイエット研究所. All rights reserved.