納豆キムチドリア納豆・玄米・キムチ
相性抜群の納豆×キムチ×チーズを使ったヘルシードリア♪
食物繊維8.1g
材 料
- 納豆１パック
- 白菜キムチ９０g
- しょうゆ小さじ１/２
- シュレッドチーズ２０g
- 玄米ごはん１６０g
- パセリ（みじん切り）１g
作り方
- 器に納豆・白菜キムチ・しょうゆを加えてよく混ぜる。
- グラタン皿に玄米ごはんを入れて平らにし １をのせ、シュレッドチーズを散らしたら、トースターで焦げ目がつくまで焼く。
- チーズがとけたら取り出して、パセリを散らす。
ここがポイント！
ダイエット効果が高いといわれる納豆×キムチの組み合わせにチーズをプラス。
美味しくて満足度たっぷりの一品に。
- 調理時間
- 15分
レシピ作成 : 梅原けい 栄養計算：管理栄養士 松岡里和