レンジで簡単!鶏ごぼうごぼう・にんじん
おつまみにも ご飯のお供にも!カンタン鶏ごぼう
食物繊維4.5g
材 料
- ごぼう1/4本(60g)
- にんじん1/3本(40g)
- 焼き鳥の缶詰1缶
- 酒小さじ1
- しょうゆ小さじ1/2
- 青ネギ1本
作り方
- ごぼう・にんじんは小さめの乱切り、青ネギは小口切りにする。
- 耐熱容器に、焼き鳥の缶詰・1のごぼう・にんじん・酒・しょうゆを加えてひとまぜし、ラップをして500Wのレンジで4分加熱し、冷めるまで置いておく。
- 器に盛り、青ネギを散らす。
ここがポイント!
市販の焼き鳥の缶詰を使って、レンジで簡単に作れます。
ご飯のお供としてはもちろん、おつまみやお弁当のおかずにもおススメ。
- 調理時間
- 15分
レシピ作成 : 梅原けい 栄養計算:管理栄養士 松岡里和