ズボラな繊活ごはん

ベリーベリーチアヨーグルトチアシード・ブルーベリー・バナナ

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★★☆

混ぜるだけの簡単レシピ♪見栄えもするおしゃれな一品

材 料
チアシード
大さじ1
ヨーグルト
100g
冷凍ブルーベリー
50g
はちみつ
小さじ2
いちご
2個
バナナ
1/2本
冷凍ブルーベリー(飾り用)
10g
ミント
適量
作り方
  1. 器にチアシード・ヨーグルト・冷凍ブルーベリー・はちみつを入れて混ぜたら、
    冷蔵庫で一晩冷やす。
  2. いちごは薄切りにし、バナナは輪切りにする。
  3. 1の上にいちご・バナナ・冷凍ブルーベリー・ミントをのせて飾る。
ここがポイント

話題のチアシードをブルーベリーヨーグルトと和えてフルーツをトッピング。混ぜるだけで簡単なのに見栄えするおしゃれな一品です。朝食や小腹が空いた時のおやつに。

調理時間 10分(冷蔵庫で冷やす時間をのぞく)

ベリーベリーチアヨーグルト

食物繊維
3.1 g

【レシピ作成】

梅原けい 栄養計算:管理栄養士 松岡里和

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