ズボラな繊活ごはん

アップルチーズトースト〜メープル仕立て〜全粒粉パン、アーモンド、りんご

  • お手軽さ ★★☆
  • 食物繊維 ★★☆

おやつや朝食にもぴったり!食物繊維たっぷりのトースト

材 料
全粒粉食パン(6枚切り)
1枚
クリームチーズ
大さじ1
りんご
1/4個
シナモン
少々
アーモンド
5粒
メープルシロップ
小さじ1と1/2
作り方
  1. りんごは薄切りにする。アーモンドは砕く。
  2. 全粒粉食パンにクリームチーズを塗り、①のりんごを並べて、トースターで4〜5分焼く。
  3. 砕いたアーモンド、シナモンを振り、メープルシロップをかけていただく。
ここがポイント

仕上げに砕いたーモンドを振ることで、食物繊維と栄養価が大幅にアップ!香ばしさとカリッとした食感も楽しめます。

身近な材料で手軽に作れるトーストなので、朝食やおやつにも最適です。
砂糖は使わず、メープルシロップの優しい甘さで仕上げた体想いのおやつトーストです。

【調理時間】8分

アップルチーズトースト〜メープル仕立て〜

食物繊維
2.7 g

【レシピ作成】

レシピ:梅原けい/フードコーディネート:野村有美子/
栄養計算:松岡里和

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