ズボラな繊活ごはん

おからのチョコ餅おから、ココア

  • お手軽さ ★★☆
  • 食物繊維 ★★☆

混ぜてチンするだけ!モチモチ食感のヘルシー餅

材 料
生おから
25g
片栗粉
大さじ1
50ml
A:ココア
小さじ2
A:砂糖
大さじ1
作り方
  1. 耐熱ボウルにおからと片栗粉を入れて混ぜ、水を加えてさらによく混ぜる。
  2. 1を600wの電子レンジでラップなしで1分加熱し、一旦取り出して混ぜたら再び30秒加熱する。
  3. 手を少量の水で濡らし、2を団子状に丸め、Aをまぶす。
ここがポイント

出来立てはやわらかく、とろける食感!
ココアはお好みで、きなこや胡麻に変更しても美味しくいただけます。

【調理時間】10分

おからのチョコ餅

食物繊維
3.8 g

【レシピ作成】

レシピ:梅原けい/フードコーディネート:野村有美子/
栄養計算:松岡里和

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