ズボラな繊活ごはん

カラフルパプリカと切り干し大根のナムル切り干し大根、すりごま

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★☆☆

野菜を和えるだけ!手軽に食物繊維が摂れるナムル

材 料
切り干し大根
8g
パプリカ赤・黄色
20g(各10g)
A:白すりごま・醤油
各小さじ1
A:みりん・ごま油
各小さじ1弱
A:すりおろしにんにく
小さじ1/4
A:一味唐辛子
少々
作り方
  1. 切り干し大根は水で戻してよく絞り、一口大に切る。パプリカは細切りにする。
  2. Aを合わせて1を加え、よく混ぜて器に盛る。
ここがポイント

食物繊維たっぷりの切り干し大根と、ビタミンCが豊富なパプリカを組み合わせて栄養満点!多めに作って、作り置きしても美味しくいただけます。

【調理時間】5分

カラフルパプリカと切り干し大根のナムル

食物繊維
2.3 g

【レシピ作成】

レシピ:梅原けい/フードコーディネート:野村有美子/
栄養計算:松岡里和

レシピ一覧に戻る


ページトップへ戻る

Copyright © 大人のダイエット研究所. All rights reserved.