ズボラな繊活ごはん

切り干し大根とツナサラダのオープンサンド切り干し大根

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★★★

地味なイメージの切り干し大根が、パンに合うお洒落なサラダに

材 料
全粒粉食パン
1枚
切り干し大根
15g
ツナ水煮缶
30g
A:柚子胡椒
小さじ1/4
A:味噌
小さじ1
A:マヨネーズ
大さじ1
かいわれ大根(あれば)
適量
作り方
  1. 切り干し大根は水で戻して水気を切り、ハサミで適当な長さに切る。ツナ缶も軽く水気を切る。
  2. Aを合わせて、1の切り干し大根、ツナ缶を加えてよく混ぜたら、食パンの上にのせ、あればかいわれ大根をのせる。
ここがポイント

包丁いらず、加熱いらず、まぜるだけ!忙しい朝の、朝食メニューにもおすすめです。

【調理時間】 6分

切り干し大根とツナサラダのオープンサンド

食物繊維
7.0 g

【レシピ作成】

レシピ:梅原けい/フードコーディネート:野村有美子/
栄養計算:松岡里和

レシピ一覧に戻る


ページトップへ戻る

Copyright © 大人のダイエット研究所. All rights reserved.