ズボラな繊活ごはん

甘酒とおからのラッシーおからパウダー

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★☆☆

おからパウダーと甘酒でヘルシーに。

材 料
甘酒(麹から作ったタイプ)
120ml
おからパウダー
小さじ1
ヨーグルト
100ml
牛乳
大さじ1
レモン汁
小さじ1と1/2
ミント(あれば)
適量
作り方
  1. 材料を全て混ぜる。
  2. 氷を入れたグラスに1を注ぐ。あればミントを飾る。
ここがポイント

砂糖を使用せず、甘酒の自然な甘さで仕上げたヘルシーなドリンクです。おからパウダーをプラスして、食物繊維も補給。

【調理時間】 3分

甘酒とおからのラッシー

食物繊維
1.7 g

【レシピ作成】

レシピ:梅原けい/フードコーディネート:野村有美子/
栄養計算:松岡里和

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