ズボラな繊活ごはん

厚揚げの海苔チーズ焼き海苔の佃煮、白すりごま

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★☆☆

のせて焼くだけ!ボリュームおかずの完成

材 料
厚揚げ
1個
A:海苔の佃煮
大さじ1
A:白すりごま
小さじ2
ピザ用チーズ
20g
黒コショウ
少々
作り方
  1. 厚揚げはキッチンペーパーで水気を軽く拭き取る。
  2. Aを混ぜて1に満遍なく塗り、ピザ用チーズをかけて、トースターでチーズが溶けるまで焼く。
  3. 仕上げに黒コショウをふる。
ここがポイント

のりの佃煮とすりごまを合わせて、食物繊維&栄養を補給!お酒のおつまみにもオススメです。

【調理時間】 6分

厚揚げの海苔チーズ焼き

食物繊維
2.2 g

【レシピ作成】

レシピ:梅原けい/フードコーディネート:野村有美子/
栄養計算:松岡里和

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