ズボラな繊活ごはん

マグカップおからココアマフィンおから、ココア

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★★☆

混ぜてチンするだけ!おから入りでヘルシーおやつ

材 料
ホットケーキミックス
大さじ5
おからパウダー
小さじ1
ココアパウダー・砂糖
各大さじ1
豆乳
大さじ5
作り方
  1. マグカップに全ての材料を入れて混ぜる。
  2. 600wのレンジ1分30秒程加熱する。
    ※カップの大きさによって加熱時間が多少異なります。固まっていない場合は10秒ごとに加熱を追加して下さい。
  3. あれば粉糖(分量外)をふる。
ここがポイント

ホットケーキミックスやマグカップ使用して、手作りマフィンを簡単に!思い立ったらすぐに作れるおやつです。

【調理時間】 6分

マグカップおからココアマフィン

食物繊維
3.9 g

【レシピ作成】

レシピ:梅原けい/フードコーディネート:野村有美子/
栄養計算:松岡里和

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