ごぼう入りレンジ牛丼ごぼう、大麦ごはん、生姜
レンジでお手軽！食物繊維たっぷりの牛丼
食物繊維5.8g
材 料
- 牛こま切れ肉70g
- ごぼう50g
- A:醤油大さじ1と1/2
- A:みりん・酒各大さじ1
- A:砂糖・おろし生姜各小さじ1
- 大麦ごはん丼1杯分（200g）
作り方
- ごぼうはスライサーで薄切りにする。
- 耐熱容器に1、牛肉、Aを加えてラップをかけ、500wのレンジで4分加熱する。
- 丼に大麦ごはんを盛り、2をかける。あれば紅生姜（分量外）を飾る。
ここがポイント！
いつもの牛丼に、ごぼう加えることで食物繊維が大幅にアップ。火を使わずレンジで手軽に作れます。
- 調理時間
- 8分
レシピ作成 : レシピ：梅原けい／フードコーディネート：野村有美子／
栄養計算：松岡里和