ズボラな繊活ごはん

切り干し大根とツナのトマトパスタ風切り干し大根

  • お手軽さ ★★☆
  • 食物繊維 ★★★

切り干し大根がお洒落でヘルシーな一品に

材 料
切り干し大根(乾燥)
25g
ツナ油漬缶
1缶
A:ケチャップ
大さじ1と1/2
A:めんつゆ(ストレートタイプ)
小さじ2
塩こしょう
適量
粉チーズ
適量
作り方
  1. 切り干し大根は水で戻して、水気を切る。
  2. フライパンにツナ缶を油ごと加え、1、Aを入れて汁気がなくなるまで炒めたら、塩こしょうで味を整える。
  3. 器に盛り、粉チーズをかける。あれば刻みパセリ(分量外)を散らす。
ここがポイント

パスタの代わりに、切り干し大根を使用しカロリーダウン。ダイエット中にもおすすめです。

【調理時間】8分

切り干し大根とツナのトマトパスタ風

食物繊維
5.8 g

【レシピ作成】

レシピ:梅原けい/フードコーディネート:野村有美子/
栄養計算:松岡里和

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