ズボラな繊活ごはん

おからコーントーストおからパウダー、コーン、全粒粉食パン

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★★★

混ぜてのせて焼くだけ!朝食にもぴったり

材 料
A:おからパウダー
小さじ2
A:コーン缶
大さじ2
A:水
小さじ1
A:マヨネーズ
大さじ1
全粒粉食パン
1枚
作り方
  1. Aを合わせてよく混ぜる。
  2. 1を全粒粉食パンにのせてトースターで焼き色がつくまで焼く。あれば刻みパセリ(分量外)を飾る。
ここがポイント

おから&コーンを合わせて、食物繊維&栄養たっぷりのトーストに。

【調理時間】6分

おからコーントースト

食物繊維
5.8 g

【レシピ作成】

レシピ:梅原けい/フードコーディネート:野村有美子/
栄養計算:松岡里和

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