ズボラな繊活レシピ

おからコーントーストおからパウダー、コーン、全粒粉食パン

混ぜてのせて焼くだけ!朝食にもぴったり

おからコーントースト

食物繊維5.8g

材 料

  • A:おからパウダー小さじ2
  • A:コーン缶大さじ2
  • A:水 小さじ1
  • A:マヨネーズ大さじ1
  • 全粒粉食パン1枚

作り方

  1. Aを合わせてよく混ぜる。
  2. 1を全粒粉食パンにのせてトースターで焼き色がつくまで焼く。あれば刻みパセリ(分量外)を飾る。
ここがポイント!

おから&コーンを合わせて、食物繊維&栄養たっぷりのトーストに。

調理時間
6分

レシピ作成 : レシピ:梅原けい/フードコーディネート:野村有美子/
栄養計算:松岡里和