ズボラな繊活ごはん

生姜と胡麻風味の中華粥生姜、白すりごま、大麦ごはん

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★★☆

たっぷりの生姜で体の内側からポカポカに

材 料
大麦ごはん
茶碗1杯分(約150g)
おろし生姜
大さじ1
白すりごま
大さじ1
250ml
顆粒中華出汁
小さじ2
作り方
  1. すべての材料を耐熱容器に入れ、ラップをかけ500wのレンジで3分加熱する。
  2. 仕上げにおろし生姜(分量外)を飾る。
ここがポイント

材料を全て混ぜてレンジに入れるだけ !体に優しい味なので、疲れた時や体調不良の時にも。

【調理時間】5分

生姜と胡麻風味の中華粥

食物繊維
3.2 g

【レシピ作成】

レシピ:梅原けい/フードコーディネート:野村有美子/
栄養計算:松岡里和

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