ズボラな繊活ごはん

白菜と豚バラのレンジ・ミルフィーユ白菜

  • お手軽さ ★★☆
  • 食物繊維 ★☆☆

ミルフィーユ(重ね蒸し)をレンジで簡単に!

材 料
白菜
100g
豚バラ薄切り肉
80g
コンソメ(固形)
1/2個
100㏄
作り方
  1. 深めの耐熱容器の幅に合うように白菜、豚肉を切る。
  2. 耐熱容器に白菜、豚肉の順に重ねていき、最後にコンソメを手で砕きながらかけ、水を加える。
  3. 落し蓋かわりに押し付けるようにラップをし、レンジで7~10分加熱し完成
ここがポイント

薄めに重ねると加熱時間も短くてすむため、より簡単に!白菜からも水分が出るため、水は少量でOK。

調理時間・・・10~12分

白菜と豚バラのレンジ・ミルフィーユ

食物繊維
1.3 g

【レシピ作成】

レシピ、フードコーディネート、栄養計算: 亜緒

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