ズボラな繊活ごはん

おから入りひじき混ぜご飯おからパウダー、ひじき

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★★☆

おからとひじきのW食物繊維食材が、混ぜるだけの簡単おいしい繊活ご飯に!

材 料
ごはん
150g
おからパウダー
大さじ1
ひじき煮(小鉢1つ分)
44g
作り方
  1. ごはんとおからパウダー、ひじき煮を合わせて混ぜる。
ここがポイント

ひじき煮の水分でおからもしっかりとなじみます。小さいお子さんからお年寄りまでみんなが大好きな味に。

調理時間:5分

おから入りひじき混ぜご飯

食物繊維
4.2 g

【レシピ作成】

レシピ、フードコーディネート、栄養計算:mayu

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