ズボラな繊活ごはん

レンジで若竹煮たけのこ、わかめ

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★★☆

春が旬のたけのこは食物繊維食材!シンプルなさっと煮ならレンジでも十分美味しく仕上がります。

材 料
たけのこ(水煮)
80g
乾燥わかめ
1g
醤油
5g
砂糖
7g
大さじ1
かつお節
2g
作り方
  1. たけのこは食べやすい大きさに切り、かつお節以外の材料と合わせて耐熱容器に入れてラップをし、500wのレンジで5分程加熱する。
  2. 器に盛りかつお節をのせたら完成。
ここがポイント

もう一品欲しいときにもあっという間にできてぴったりな旬の副菜です。

調理時間:8分

レンジで若竹煮

食物繊維
2.2 g

【レシピ作成】

レシピ、フードコーディネート、栄養計算:安川舞由子

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