ズボラな繊活ごはん

ごまのグラノーラ・バーごま、グラノーラ

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★★☆

持ち歩きのおやつにもうれしいグラノーラバーを簡単手作り。いつでもどこでも繊活ができちゃいます♪

材 料
フルーツグラノーラ
30g
ごま
5g
マシュマロ
10g
作り方
  1. すべての材料を耐熱容器に入れレンジで1分~1分半加熱。
  2. マシュマロが柔らかいうちに全体を混ぜ、クッキングペーパーもしくはアルミホイルを敷いた平たい容器にのばして冷やし固める。
  3. お好みのサイズに切って完成。
ここがポイント

材料3つを混ぜるだけ、火も使わないのでお子様と作っても安心。保存がきくので4,5倍の量をまとめて作っても◎

調理時間:5分

ごまのグラノーラ・バー

食物繊維
3.3 g

【レシピ作成】

レシピ、フードコーディネート、栄養計算:mayu

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