ズボラな繊活ごはん

ミックスビーンズサラダミックスビーンズ

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★★★

豆の食物繊維を簡単、豊富にとれるレシピです。

材 料
ミックスビーンズ
50g
きゅうり
20g
オリーブオイル
8g
ひとつまみ
こしょう
少々
作り方
  1. 5cmくらいのきゅうりを、豆と同じくらいの大きさに切る。
  2. すべての材料を混ぜて完成。
ここがポイント

お好みでレモンをしぼってさらにさっぱりとさせても◎

調理時間:5分

ミックスビーンズサラダ

食物繊維
5.8 g

【レシピ作成】

レシピ、フードコーディネート、栄養計算:安川舞由子

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