ズボラな繊活ごはん

まるごとオニオン・スープ玉ねぎ

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★★☆

玉ねぎまるまる1個をスープで食べやすく!

材 料
玉ねぎ
小さめ1個
パセリ
1g
コンソメ(固形)
1/2個
150㏄
作り方
  1. 玉ねぎは上下を切り落とし皮をむく。
  2. 耐熱容器にすべての材料を入れ、レンジで2分、玉ねぎの上下を入れ替えてもう1分加熱する。
  3. おこのみでブラックペッパーやパセリを散らして完成。
ここがポイント

玉ねぎ1個がペロリと食べられます。ダイエット中のかさましメニューにもおすすめの1品です。

調理時間:5分

まるごとオニオン・スープ

食物繊維
3.3 g

【レシピ作成】

レシピ、フードコーディネート、栄養計算:安川舞由子

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