ズボラな繊活ごはん

しらたきの冷やし中華風しらたき

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★★★

冷やし中華が食物繊維たっぷり+低カロリーに!夏に向けてダイエットを始めたい方にもお勧めの逸品です。

材 料
しらたき(あく抜き不要のもの)
200g
きゅうり
40g
かに風味かまぼこ
20g
砂糖
5g
ごま油
8g
ポン酢
23g
作り方
  1. しらたきは袋から出して流水でさっと洗い、器に盛る。
  2. きゅうりは斜め切りにしてから千切りにし、手でさいたかに風味かまぼことしらたきの上に乗せる。
  3. 3. 砂糖、ごま油、ポン酢を混ぜ合わせたタレをかけて完成。
ここがポイント

あく抜き不要のしらたきを使うことで暑い日に火を使う必要がないのもうれしい。少量ずつわけて酢の物のように副菜にしても◎
調理時間:8分

しらたきの冷やし中華風

食物繊維
6.3 g

【レシピ作成】

レシピ、フードコーディネート、栄養計算:mayu

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