黒ゴマきなこバナナヨーグルト(ゴマ、きなこ、バナナ)
食物繊維たっぷりのゴマときなこでおしゃれデザートに
食物繊維5g
材 料
- ヨーグルト70g
- バナナ1本
- ☆きなこ大さじ2
- ☆黒ゴマ大さじ1と1/2
- ☆甜菜糖(砂糖) 大さじ2
作り方
- ①バナナは薄切りにして3枚は飾り用に残しておき、残りはヨーグルトと和え、器に盛る。
- ②☆の材料を合わせ、①の上にのせる。飾り用のバナナ、あればミント(分量外)を飾る。
ここがポイント!
バナナを切って盛りつけるだけで、食物繊維が豊富なおしゃれデザートに変身。
腸内環境の改善効果も期待できます!
- 調理時間
- 3分
レシピ作成 : 梅原けい