ズボラな繊活レシピ

黒ゴマきなこバナナヨーグルト(ゴマ、きなこ、バナナ)

食物繊維たっぷりのゴマときなこでおしゃれデザートに

黒ゴマきなこバナナヨーグルト

食物繊維5g

材 料

  • ヨーグルト70g
  • バナナ1本
  • ☆きなこ大さじ2
  • ☆黒ゴマ大さじ1と1/2
  • ☆甜菜糖(砂糖) 大さじ2

作り方

  1. ①バナナは薄切りにして3枚は飾り用に残しておき、残りはヨーグルトと和え、器に盛る。
  2. ②☆の材料を合わせ、①の上にのせる。飾り用のバナナ、あればミント(分量外)を飾る。
ここがポイント!

バナナを切って盛りつけるだけで、食物繊維が豊富なおしゃれデザートに変身。
腸内環境の改善効果も期待できます!

調理時間
3分

レシピ作成 : 梅原けい