黒ごまとバナナの豆乳ココア（黒ごま、バナナ、ココア）
ミキサーで混ぜるだけ！ 食物繊維＆栄養満点のココアのできあがり
食物繊維3.7g
材 料
- バナナ1本
- 黒ごま大さじ１
- ココア（粉末）小さじ１
- 調整豆乳200ml
作り方
- ミキサーに材料を全て入れて、攪拌する。
- グラスに入れて、お好みでミントを飾る。
ここがポイント！
食物繊維たっぷりの栄養満点ドリンク。
黒ゴマも攪拌すれば、外皮につつまれた栄養成分も効果的に摂れます。
忙しい時の朝に、朝ごはん代わりにもぴったり！
- 調理時間
- 3分
レシピ作成 : 宮沢史絵 栄養計算：管理栄養士 齊藤晴香