ズボラな繊活レシピ

ツナカレーごはん(アーモンド・レーズン・コーン)

カレー風味で食欲もアップ!ごはんに混ぜるだけの簡単レシピ

ツナカレーごはん

食物繊維3.2g

材 料

  • Aツナ缶1/2缶(40g)
  • Aコーン缶大さじ1
  • Aカレー粉小さじ1
  • Aウスターソース小さじ1
  • アーモンドスライス10g
  • レーズン15g
  • ごはんお茶碗1膳分

作り方

  1. ツナ缶は軽く油を切る。アーモンドスライスはトースターで焼き色がつく程度に焼く。
  2. ご飯にAとレーズンを加えて混ぜ、器に盛り、アーモンドスライスをかける。
ここがポイント!

レーズンやアーモンドがアクセントに。アーモンドスライスは、焼いて混ぜずにのせることで 香ばしい食感が楽しめます。

調理時間
10分

レシピ作成 : 宮沢史絵 栄養計算:管理栄養士 松岡里和