干しいちじくの紅茶ジャム カリッと香ばしアーモンドのおかず味噌 マグカップおからココアマフィン ブロッコリーとツナのレンジピラフ風 厚揚げの海苔チーズ焼き アボカドとおからの和風スパゲッティ トマトと甘酒の大麦リゾット レンジで!豆腐とえのきのチゲ風 レンジで!お芋プティング レンジで!えんどう豆ぜんざい 切り干し大根の酸辣湯 ブロッコリーの明太おからソースがけ ササミのこんぶ味噌チーズ焼き えのきソース焼きそば 甘酒とおからのラッシー なめ茸お月見うどん 納豆すしごはん おからとサバの生姜そぼろ丼 とろろ昆布とキノコのレンジお好み焼き風 アボカドとおからのディップサラダ かぼちゃと豚肉のレンジ重ね蒸し