ズボラな繊活ごはん

アボカドおかかトーストアボカド

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★★★

和風仕立てのアボカドがパンに合う!

材 料
全粒粉食パン(6枚切り)
1枚
アボカド
1/2個
A:マヨネーズ
小さじ2
A:しょうゆ
小さじ1/2
A:鰹節
大さじ1
作り方
  1. 食パンはトースターで焼き色がつくまで焼く。
  2. アボカドを角切りにし、Aと合わせて混ぜ、1の食パンの上にのせる。
ここがポイント

ビタミンEや食物繊維が豊富なアボカドをのせた、栄養満点のトースト!さっと作れるので、忙しい朝の朝食にも。

【調理時間】 5分

アボカドおかかトースト

食物繊維
8.7 g

【レシピ作成】

レシピ:梅原けい/フードコーディネート:野村有美子/
栄養計算:松岡里和

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