ズボラな繊活ごはん

アボカドとおからのディップサラダアボカド、おからパウダー

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★★★

おから入りでヘルシー!お洒落なアボカドディップ

材 料
アボカド
1/2個
A:おからパウダー
小さじ2
A:薄口醤油
小さじ1/2
A:レモン汁・水
各小さじ1/2
A:マヨネーズ
小さじ2
作り方
  1. アボカドは半分に切って種を取り、荒く潰す。
  2. Aを加えて混ぜる。お好みでパンや野菜につけていただく。
ここがポイント

栄養満点なアボカドに、おからパウダーを合わせて食物繊維をプラス。お酒のおつまみにもオススメです。

【調理時間】3分

アボカドとおからのディップサラダ

食物繊維
7.1 g

【レシピ作成】

レシピ:梅原けい/フードコーディネート:野村有美子/
栄養計算:松岡里和

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