ズボラな繊活ごはん

バナナ小倉トーストバナナ、ゆで小豆、全粒粉パン

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★★★

食物繊維が豊富な食材をトリプル使い!味の相性も抜群です。

材 料
全粒粉食パン(6枚切)
1枚
ゆで小豆(缶詰)
60g
バナナ
1/2本(50g)
バター
適量(8g)
作り方
  1. バナナを輪切りにする。
  2. 食パンに小豆をまんべんなく塗り、バナナを並べ、バナナの上にバターをのせる。
  3. トースターでパンに焼き色がつくまで焼き、お好みでシナモンをかける。
ここがポイント

定番な組み合わせに見えて、バナナも小豆も食物繊維が豊富な食材。焼きたてのトーストはバナナがとろとろに溶けて、さくっとしたトーストとのコントラストも楽しめる一品です。
お好みでシナモンをかけても◎。

調理時間・・・7分

バナナ小倉トースト

食物繊維
5.9 g

【レシピ作成】

レシピ、フードコーディネート、栄養計算: 亜緒

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