ズボラな繊活ごはん

豆乳あずき寒ゆであずき、寒天

  • お手軽さ ★★★
  • 食物繊維 ★★☆

レンジであっという間!寒天なので固まるまでもすぐ。急なお茶請けやお子さんのおやつにもぴったりです。

材 料
豆乳
100cc
練乳
15g
粉寒天
1.5g
ゆであずき
50g
作り方
  1. 耐熱容器にゆであずき以外の材料を入れ、軽く混ぜてレンジで2分~2分半加熱する。
    (※ワット数によって調整してください。吹きこぼれに注意)
  2. 1.をよく混ぜたらゆであずきを入れて軽く混ぜ、粗熱が取れたらラップをして冷蔵庫で冷やし固める。
ここがポイント

食物繊維に加えて、大豆イソフラボンもとれる女性にうれしい繊活スイーツです。
調理時間:5分

豆乳あずき寒

食物繊維
3.2 g

【レシピ作成】

レシピ、フードコーディネート、栄養計算:mayu

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