ズボラな繊活ごはん

キウイのハニーヨーグルトサンド(キウイ・ブルーベリー・全粒粉)

  • お手軽さ ★★☆
  • 食物繊維 ★★☆

爽やかな1日の始まりにぴったり♪いつもの朝食をちょっぴりおしゃれに

材 料
キウイ
1/2個
ブルーベリー
8粒
プレーンヨーグルト
200g
はちみつ
大さじ1
全粒粉入りイングリッシュマフィン
1個
作り方
  1. ヨーグルトは1晩水切りしておく。キウイは厚さ1㎝程度のいちょう切りにする。
  2. 真ん中で割いたマフィンに1のヨーグルトをのせる。
  3. 2にキウイとブルーベリーをのせて、はちみつをかけ、マフィンで挟む。
ここがポイント

ヨーグルトは寝る前に冷蔵庫に入れておくだけでOK!
一晩水切りするとクリームチーズなような濃厚さに!いつもの朝食がワンランクアップします。

調理時間:10分(ヨーグルトの水切り時間を除く)

キウイのハニーヨーグルトサンド

食物繊維
3.8 g

【レシピ作成】

宮沢史絵 栄養計算:管理栄養士 松岡里和

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