なぜ朝ジュース&スムージーが良いのか、からだに”効く”理由を解説しながら、からだのお悩み別に対応したレシピや季節の素材、サプリいらずのカラダ作りに最適な食材を上手に取り入れるレシピなど。ズボラな人でも簡単にできるテクニックや栄養素を効率よくとれるアイディアレシピが満載です。