ズボラな繊活レシピ

ベリーベリーチアヨーグルトチアシード・ブルーベリー・バナナ

混ぜるだけの簡単レシピ♪見栄えもするおしゃれな一品

ベリーベリーチアヨーグルト

食物繊維3.1g

材 料

  • チアシード大さじ1
  • ヨーグルト100g
  • 冷凍ブルーベリー50g
  • はちみつ小さじ2
  • いちご2個
  • バナナ1/2本
  • 冷凍ブルーベリー(飾り用)10g
  • ミント適量

作り方

  1. 器にチアシード・ヨーグルト・冷凍ブルーベリー・はちみつを入れて混ぜたら、
    冷蔵庫で一晩冷やす。
  2. いちごは薄切りにし、バナナは輪切りにする。
  3. 1の上にいちご・バナナ・冷凍ブルーベリー・ミントをのせて飾る。
ここがポイント!

話題のチアシードをブルーベリーヨーグルトと和えてフルーツをトッピング。混ぜるだけで簡単なのに見栄えするおしゃれな一品です。朝食や小腹が空いた時のおやつに。
調理時間は冷蔵庫で冷やす時間を除いています。

調理時間
10分

レシピ作成 : 梅原けい 栄養計算:管理栄養士 松岡里和