レンチンで！もろこしそぼろ丼コーン缶、大麦ごはん
レンジで作れるお手軽そぼろ！お弁当のおかずにも
食物繊維5.6g
材 料
- 合挽き肉70g
- コーン缶80g
- A:醤油・みりん・酒各小さじ1
- A:ごま油小さじ1/2
- 塩こしょう少々
- 大麦ごはん丼1杯分（200g）
作り方
- 耐熱容器に合挽き肉、コーン缶、Aを入れてラップをかけ、600wのレンジで3分加熱し、塩こしょうをふる。
- 丼に大麦ごはんを盛り、1をかける。あれば青ネギ（分量外）を飾る。
ここがポイント！
コーンを加えることで食物繊維量がアップ！甘みがプラスされて、お子様にも食べやすい一品です。
- 調理時間
- 5分
レシピ作成 : レシピ：梅原けい／フードコーディネート：野村有美子／
栄養計算：松岡里和