まるごとオニオン・スープ玉ねぎ
玉ねぎまるまる1個をスープで食べやすく！
食物繊維3.3g
材 料
- 玉ねぎ小さめ1個
- パセリ1g
- コンソメ（固形）1/2個
- 水150㏄
作り方
- 玉ねぎは上下を切り落とし皮をむく。
- 耐熱容器にすべての材料を入れ、レンジで2分、玉ねぎの上下を入れ替えてもう1分加熱する。
- おこのみでブラックペッパーやパセリを散らして完成。
ここがポイント！
玉ねぎ1個がペロリと食べられます。ダイエット中のかさましメニューにもおすすめの1品です。
- 調理時間
- 5分
レシピ作成 : レシピ、フードコーディネート、栄養計算：mayu