ツナとコーンの塩昆布炊き込みご飯 （コーン・塩昆布） 材料を入れて炊くだけでＯＫ！ 食物繊維1.9g 材 料 ツナ缶1/2缶（35g） コーン缶30g 塩昆布１５g 米１合 作り方 炊飯器に、といだお米と、通常通りの水、材料も全て加えて炊く。 ここがポイント！ ツナはノンオイルだとパサつきがきになるので、普通のツナ缶のオイルを切ることでカロリーダウンに。 調理時間は炊飯時間を除いています。 調理時間 5分 レシピ作成 : 宮沢史絵 栄養計算：管理栄養士 齊藤晴香
